1 C'est important d'être en forme. Si tu l'es, ton corps est en bonne santé et fonctionne correctement. Beaucoup de systèmes dans ton corps doivent travailler ensemble pour pouvoir le faire.
2 Tu contrôles tes muscles squelettiques. Quand tu dois en utiliser un, ton cerveau envoie un message pour faire contracter le muscle. Ensuite, le muscle peut tirer sur l'os pour qu'il bouge, lui aussi.
3 Plus tu les utilises, plus tes muscles deviennent forts. Des exercices de résistance sont les plus efficaces pour développer la taille et la puissance de tes muscles squelettiques. Des exercices répétés permettent au muscle de grandir en diamètre et en puissance. Des pompes et des tractions sont des exemples des exercices de résistance. Ils sont difficiles à faire, mais très utiles. Ils obligent des muscles de soulever le poids d'un objet.
Paragraphs 4 to 8:
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