1 Es importante estar en buena condición física. Si tú lo estás, tu cuerpo es saludable y trabaja lo mejor que puede. Muchos sistemas en tu cuerpo deben trabajar juntos para poder hacer esto.
2 Tú controlas tus músculos esqueléticos. Cuando necesitas usar uno, tu cerebro envía mensajes para hacer que el músculo se contraiga. Luego el músculo puede tirar del hueso para que también se pueda mover.
3 Tus músculos se hacen más fuertes mientras más los usas. Los ejercicios de resistencia son los más efectivos para desarrollar el tamaño y fuerza de tus músculos esqueléticos. El ejercicio repetido hace que el músculo mismo crezca tanto en diámetro como en fuerza. Las lagartijas y los abdominales son ejemplos de ejercicios de resistencia. Son difíciles de hacer, pero son verdaderamente útiles. Fuerzan a los músculos a superar el peso de algo.
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