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Ein gesundes Atmungssystem


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Ein gesundes Atmungssystem
By Sharon Fabian
Translation by Heidi Ahlers
  

1     Wenn du gern Baseball spielst, tanzt, oder schwimmst oder einfach aktiv bist, wirst du wollen, dass dein Atmungssystem in bester Verfassung ist. In der Lage zu sein, viel Sauerstoff einzuatmen, macht es einfacher, jegliche Aktivität zu tun und was man braucht, um Sauerstoff tief einzuatmen, ist ein starkes und gesundes Atmungssystem.
 
2     Die zwei Dinge, die wirklich gut sind für deine Lunge und den Rest deines Atmungssystems, sind Bewegung und nichts in die Lunge gelangen zu lassen, das ihr schadet.
 
3     Aerobicübungen stärken deine Lunge und lassen dich mehr Sauerstoff einatmen. Tatsächlich hat das Wort Aerobic mit deinen Muskeln zu tun, die Sauerstoff verbrauchen. Natürlich musst du keine Uhr stellen und jeden Tag 1/2 Stunde lang Hampelmänner oder andere Aerobicübungen machen. Alle Aktivitäten, die dir zu Bewegung verhelfen, sind gut. Einfach nur nach draußen zu gehen, ist ein guter Anfang. Den Menschen scheinen mehr aktive Dinge einzufallen, wenn sie erst einmal in der Sonne und weg vom Fernseher sind.

Paragraphs 4 to 10:
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