1 ¿Cómo te sientes hoy? ¿Tienes mucha energía? ¿Tienes los ojos brillantes y luminosos? ¿Puedes concentrarte en el trabajo?
2 ¿O te sientes cansado y malhumorado? ¿Tienes los ojos rojos y círculos oscuros debajo de ellos? ¿Tienes problemas para prestar atención? Si es así, es posible que no estés durmiendo lo suficiente.
3 Los adolescentes y los adultos jóvenes necesitan entre ocho y nueve horas de sueño por noche. Sin embargo, la mayoría sólo duerme seis o siete. Tal vez te quedes hasta tarde hablando por teléfono, haciendo tarea o jugando a los juegos de video. Pero esto puede ser peligroso para tu salud.
4 El sueño ayuda a tu cuerpo de muchas maneras. Te sientes y te ves mejor después de una buena noche de sueño. Tienes más energía, tu cuerpo tiene más capacidad para combatir las enfermedades.
5 Dormir le da a tu cerebro la oportunidad de poner las cosas en orden. Almacena información y resuelve problemas mientras duermes. Esto te ayuda a concentrarte mejor al día siguiente.
Paragraphs 6 to 15:
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